하체비만의 홈트레이닝 추천 (종아리 둘레 35cm 2살~31살의 기록)

나의 하체 연대기에 대해 설명을 해보자면,

2살 무발목 보유

9살 정도, 알없는 매끈한 다리였을 걸로 추정

고등학생때 알을 가지게 되었고, 알이 각이 서있다.

21살 한창 말랐던 시기

내가 제일 싫어하는 내 뒤태 제일 싫다...

그리고 2022년

3달 전 내 다리 상태 왜인지 짜리몽땅해보이고 보기 싫다

220716 갓 찍어 뜨끈한 오늘의 사진

현재 약 53~4kg으로

복근이 약간 보이는 수준이지만, 밑 배가 안들어가서 그건 또 홈트레이닝 하고 있음

나만 찍힌 사진만 보면 괜찮은데...

다른 사람들이랑 같이 찍은 사진 보면

비교가 되기 시작하면서 내 다리가 너무너무 싫어진다.

 

물론 아이돌이나 연예인 다리 포함.

마찬가지로 오늘(220716)찍은 사진이고, 알에 각이 서있어서 너~무 싫다!

특히 종아리 둘레는 35cm로 .......

상당히 굵은편 ^^...

민국이도 무발목이었지만 크면서 늘씬해지던데,

사실 나의 다리는 언니들과 마찬가지로 굉장히 무다리다...

어쩌겠어..!

 

서론이 길었는데, 일단 내가 삼시세끼 다 잘 챙겨먹고 짠거 매니아이긴 하지만

약.. 4년째 현재 몸무게와 체형을 유지할 수 있었던 이유는

매일 아침 20~30분 정도 동안 꾸준히 해온 홈트레이닝 덕분이라고 이야기 하고 싶다.

 

지금까지 약 4년간 운동을 해오면서 추천하고 싶은 영상들을 추려봤다.

(물론 4년의 데이터는 아니고, 2달 전 부터 정리하기 시작다)

 

노션으로 정리한 운동 리스트

 

↓클릭하면 운동리스트 바로 나와요!

https://spectrum-bonsai-b5d.notion.site/e35b09b2d2cd4d74953448b5a41b5a8c

마이 리틀 홈트레이닝

노션으로 정리 했고, 설정 가능한 필터를 걸어두었다.

• 원하는 시간
• 원하는 부위
• BGM
• 설명 정도​
• 난이도
• 도구
• 평점(저의 주관적인)
• 채널명

 

사용법

네이버블로그로 좀 더 자세한 설명을 확인할 수 있다.

https://blog.naver.com/yeeun0602/222811698280

유튜브 홈트레이닝 추천! 효과 보장 목록

 

홈트레이닝 서비스 개설하는게 목적

일단 기획 / 디자인은 내가 가능하고

개발은 배우고 있으므로

 

이러한 나의 능력으로 홈트레이닝 서비스를 개설하려고 한다.

그러기 위해서 최대한 많은 사람들이 사용을 해주셔야 하는데,

사람들이 이용할 수 있게 이런저런 sns에 많이 작성하고 노출해보려고 한다.

 

그래야 개발을 할지 안할지에 대한 판단이 설 것 같다.

화이팅!!